手汗が酷い私がデートで手を繋ぐために実践して効果があった方法

手汗が酷くて、人と手をつなぐことや握手をすることができない。
テスト用紙が手汗でぐちゃぐちゃになる。
おつりを受け取るとき、手汗がバレないかいつもドキドキする。

あなたは、このような手汗に関する悩みを抱えていませんか？
上記のような手汗の悩みを抱える場合、日常生活にも支障を来す酷いレベルの手汗であるので「汗っかき」という体質ではなく、「手掌多汗症（しゅしょうたかんしょう）」という病気の可能性があります。

恋愛においても、あなたは手汗が酷いことで、普段からひどく悩んではいませんか？
例えば、

当ブログを運営している筆者も、手掌多汗症という病気で苦しんでいる一人です。
それも重度の手汗と判定されており、幼少期から酷くこの病気に苦しめられてきました。
でも、こんな酷い手汗の悩みを抱えている私だからこそ、私が実践してきた手汗対策や方法が、同じ手汗の悩みを持つ方の役に立つことが出来るのでは？という考えに至りました。

手汗対策に関するブログやサイトは他にも多くありますが、ただ話題になっている手汗対策クリームなどの商品紹介をするだけであったり、ストレスをなくしましょう、食生活を改善しましょう、などという内容だけで、実践して効果がすぐに表れやすい方法やアドバイスをしていないサイトが多いと感じました。

そこで今回は、重度の手汗で悩む筆者自身が実際に試した方法で、かつ制汗効果が高いと感じた方法のみを記事にまとめてみました。
手汗で悩む多くの方に、この記事が少しでもお役に立てれば幸いです。

手掌多汗症（しゅしょうたかんしょう）とは？

まず初めに、手掌多汗症（しゅしょうたかんしょう）という病気について、簡単に説明します。

「特に激しい運動をしたわけでも、特別暑いわけでもないのに、気が付いたら手の平から大量の汗が出てしまっている…。」

このような汗に関する悩みは、なかなか人に相談出来ない悩みのため、人知れず悩みを抱えている人が多いことをご存知でしょうか？
日本皮膚科学会発表のガイドラインによれば、日本人の約5.3％（約 680万人）にものぼる人が、酷い手汗に悩んでいると発表しています。
この約5.3％という割合は、決して少ない数字ではありません。約20人に1人は酷い手汗（手掌多汗症）に悩んでいるということになるのです。
（参考：日本皮膚科学会　原発性局所多汗症診療ガイドライン）

手掌多汗症の重症度

同じ手掌多汗症でも、人によって汗の量が違います。
自分の多汗症レベルがどの程度のものなのかを知ることで、治療に取り組む際の目安にもなります。ご自身の手汗と照らし合わせて確認していきましょう。

レベル２～３になると、日常生活に大きく支障をきたすレベルと言えます。
ちなみに筆者は、レベル２～３の重症レベルと診断が出ています。

手掌多汗症の原因

残念ながら、現在の医療を持ってしても、今だにはっきりとした原因が解明されておらず、画期的な治療方法も確立されていません。

多汗症にあまり理解のない医師からは、性格的・意識的・精神的な問題から生じる病気と言われることがありますが、多汗症に悩む多くの方の場合、乳幼児期にはすでに多汗症の症状が表れており、自我が芽生える前から異常な発汗をしていたということからも、性格的・意識的・精神的なものが原因であるとは言えません。

また、局所性多汗症は完治困難な病気の一つでもあり、2008年、厚生労働省は「治療方法が確立しておらず、生活面への長期にわたる支障がある疾患」という難治性疾患克服研究事業の研究奨励分野に局所性多汗症を指定しました。
（参考：難病情報センター原発性局所多汗症(平成23年度)）

手汗改善に実際効果があった方法

上述のように、手掌多汗症（しゅしょうたかんしょう）は完全に完治を目指すには非常に困難な疾患ではありますが、現在の酷い手汗の症状を抑え、上手に手汗をコントロールすることは可能です。

では、酷い手汗を改善するには、どのような方法があるのでしょうか？
すぐに治療・対策が実践でき、また少しでも現在の症状を緩和し、かつ効果が比較的感じやすい方法をご紹介いたします。

塩化アルミニウム液を使った治療方法

まず1番に試して頂きたい方法が、塩化アルミニウム液を使った治療方法です。
塩化アルミニウムを溶かした水溶液を手の平に十分に塗り込むことで、汗の出口（汗腺）にフタをし、汗自体が出てこないようにする治療方法です。

塩化アルミニウム液は制汗作用がとても強く、専門病院を受診した場合にも、「多汗症」の治療において、第一選択肢とされるほど、その制汗効果は高く、最も代表的な治療方法です。

この塩化アルミニウム液は、近くの薬局やドラッグストアではまず手に入りません。
通常は汗の疾患を診てくれる専門病院でないと処方されないことが多いため、まだ専門病院に一度もかかられていない場合は、汗の疾患を診てくれる専門病院への受診をオススメします。専門病院で処方される塩化アルミニウム液は、濃度20％程度のものが処方されるでしょう。

近くに病院がなかったり、なかなか時間を作ることが出来ない場合は、ネット通販でも買える塩化アルミニウム液配合薬を見つけましたので、下記の商品を試してみてください。

【日邦薬品】オドレミン 25ml塩化アルミニウム濃度：13％ 25ml：1,000円 日本国内で販売されている市販薬の中では、塩化アルミニウム濃度が最も高い商品。ビンをよくふってから、汗のかきやすい部分に適量を指先で塗布して下さい。

デトランスα  ワキ用/手足用塩化アルミニウム濃度：20％ 25ml：初回2900円 医療先進国デンマーク発の制汗剤。 塩化アルミニウム濃度は20％と高く、海外製品のため日本の薬事法での規定値を超える高配合。販売実績75万個、多くの汗の悩みを抱える人々に支持されています。 ワキ用を買う 手足用を買う ※ネット通販専用商品

塩化アルミニウム液は、一般的に塩アル濃度が高い方が制汗効果が高いのですが、その分肌への負担や刺激も強いため、肌荒れやかゆみが生じることが懸念されます。
このため、初めて塩化アルミニウム液を使用する場合は、濃度の低いオドレミンから使用をするか、濃度の高いデトランスαの場合は少量ずつ様子を見ながらの使用をオススメします。

また塩化アルミニウム液は、汗が出てくる患部に直接塗り込み、汗の出口（汗腺）にフタを作って、汗が出てこないようにする治療方法です。
この汗の出口にフタを作る期間は個人差がありますが、数日～1週間程度は継続利用をしないとフタがきちんとされず、手汗の効果が感じられません。
このため、塩化アルミニウム液を入手後、すぐに使用して手汗に対し即効性がある方法ではなく、少なくとも数日間使い続けることが必要になります。少し根気がいる方法ではありますが、一度汗が止まるまでは、必ず根気強く使い続けてください。

個人的な見解にはなりますが、塩化アルミニウム濃度20％レベルの商品を使えば、他の手汗対策グッズとは比べ物にならないぐらいの高い制汗効果があります。
筆者の個人的な見解にはなりますが、ご自身の手汗のレベルが、レベル２～３になる方は、塩化アルミニウム液の使用以外では、手汗に関しての制汗効果は感じにくいと思います。（※ETS手術は除く）

塩化アルミニウム液の効果的な使用方法はこちらの記事を参考にしてください。酷い手汗に悩んでいる方はぜひこの治療方法を試してみることをオススメします。

 

手汗対策用クリーム『TESARAN（テサラン）』の使用

手汗用の制汗クリームとして、近年ネットで評判が高い商品といえば「テサラン（TESARAN)」が有名かと思います。

多くのサイトでも紹介されている制汗クリームですが、筆者が実際に使用した体験談をもとにレビューするとしたら、「重度の手汗の場合は、十分な制汗効果は感じられにくい」です。

実際に筆者がTESARAN（テサラン）を使った感想や、制汗効果については、こちらの記事に詳しくまとめてあります。筆者の場合は根気強く使い続けて、ほんの短時間（１～２時間程度）は汗を止めることに成功しました！

日常生活で支障がでる手汗レベル２～３（常に手の平から手汗が出ているようなレベル）の場合は、上述した塩化アルミニウム液配合の商品でないと、まず手汗を止めることはできません。
しかし、肌が弱かったり敏感肌で、塩化アルミニウム液を使うことができなかったり、最近少し手汗が気になってきたかな？程度の軽度の手汗で悩み始めた方は、このTESARAN（テサラン）の使用はオススメができます。

重度の手汗の場合は、塩アル＋テサランのダブル使いがオススメ！

重症レベルの手汗の場合、テサランだけでは根本的な手汗改善にはなかなか繋がりません。
そこで、私が実践していた方法は、塩化アルミニウム液での治療とテサランのダブル使いです。

塩化アルミニウム液は、筆者の個人的な使用感にはなりますが、手の平・足の裏の多汗症には他の製品とは比べ物にならないぐらい、高い制汗効果があります。
しかし、塩アルを使いすぎると、以下のデメリットが生じてしまいます。

このため、塩化アルミニウム液の使用は最低限度に抑えつつ、塩アルの高い制汗効果を保たせるために、この手汗制汗クリームのテサランとのダブル使いはとってもオススメできるのです。

塩化アルミニウム液の使用は月に数回程度の使用に抑え、その他の日は肌に優しいテサランを使って手汗予防をすれば、肌への負担も軽減でき、制汗効果も高く感じられます。
またテサランは見た目もとてもスタイリッシュなデザインのため、例え人前でクリームを塗り込んだとしても、全然人目は気になりません。

好きな人とのデートの時などは、数日前より塩化アルミニウム液を塗り込み、制汗対策をしっかりしつつ、デート当日はTESARAN（テサラン）をカバンに忍ばせておき、適宜手に塗り込めば、デート中の手汗の心配もかなり軽減されると思います。
まだこの方法を試したことがない場合は、ぜひ一度塩アルとTESARAN（テサラン）のダブル使いを試してみてください！

インナー手袋を使用する

あなたは、インナー手袋をご存知でしょうか？
綿100％のよくある白い綿手袋ではありません！手にとてもよく馴染むナイロン生地の超薄手の手袋のことです。

手汗対策としては、基本的には上述した塩化アルミニウム液の使用を行えば、とても高い制汗効果を感じられるはずです。
しかし、塩化アルミニウム液が肌に合わなかったり、中には残念ながら塩化アルミニウム液では手汗の制汗効果を感じられない、と言う人もいるかと思います。
このような場合は、是非一度、インナー手袋を試して欲しいと思います。

実際にインナー手袋を利用してみたところ、とても手汗対策に良いと感じたためご紹介します。手汗に関するサイトは沢山ありますが、インナー手袋を紹介しているサイトが他にないため、ぜひこの手袋のことを多くの手汗に悩む人に届けば嬉しいな！と思います。

インナー手袋とは？

インナー手袋とは、ゴム手袋やビニール手袋を利用する方用に作られた、手袋の下に着ける手袋のことです。洋服でいう肌着（インナー）のような役割を果たす手袋となり、通気性のないゴム手袋やビニール手袋を使った作業中に、ムレや汗のべたつきのような不快感を抑える効果があり、通気性・速乾性・吸汗性がある素材で作られています。
また、伸縮性のあるナイロン生地で作られているため、手の平にフィットすることから、細かな作業にも対応できる手袋です。

つまり元々は、精密機械などの組み立て工場等の作業員さんや、薬品会社などで実験をする研究員さんなど、終日通気性のないゴム手袋やビニール手袋を利用している方向けの、手汗対策として誕生した手袋です。

通気性・速乾性・吸汗性がある手袋なので、まさに手汗に悩む人にとってはぴったりの手袋だと言えるでしょう。

また、洗濯も可能なため、繰り返し清潔に使用できることもメリットの一つです。
筆者自身の経験ですが、洗濯は10回程度は問題なくでき、ヨレもあまり感じられず、再使用は問題なかったです。
10組セットなどを買えばある程度の期間は使いまわしで利用できると思います。

どこで買えるの？市販品の紹介

残念ながら、一般消費者向けの手袋ではないので、ドラッグストアやスーパーでは売っていません。Amazonなどのネット通販で購入するのがオススメです。
筆者が愛用しているインナー手袋は下記の商品です。

ショーワグローブ　指切りインナー手袋（B0950） 1袋10組入り（20枚） 価格：1,296円

指先まで布で覆われているタイプもあるのですが、スマホを操作することも多いので、私は指先が出ているタイプを普段使用しています。

インナー手袋を使用して手を繋ぐメリットとは？

インナー手袋を着用した状態で手を繋ぐと、手汗で悩んでいる本人だけでなく、手を繋がれているパートナー側にも大きなメリットがあります。

まず、手の平の大半はインナー手袋で覆われているため、手汗はこのインナー手袋の生地に吸汗されますが、通気性の良いナイロン生地のため速乾性があり、例え手汗がドバドバと沢山でたとしても、それほど着用感は悪くならず、常に手袋の表面はサラサラ感が保たれています。一度使って頂ければ実感いただけますが、ムレや汗のべたつきなどの不快感を抑える効果に特化した手袋なので、その効果はとても高く優秀です！

また、手を繋がれるパートナーにとっても、手汗が酷い状態で直に手を繋ぐより、インナー手袋を着用した状態で手を繋ぐ方が、圧倒的に不快感は軽減されます。
筆者の夫いわく、インナー手袋を着用して手を繋ぐのと、手袋なしで手を繋ぐのとでは、雲泥の差があるとのこと。インナー手袋があった方がやはり快適で、ずっと繋いでいたいと感じてくれるそうです。
長い付き合いである夫は、私の手汗に理解があり、別に手汗が酷くても関係ない！気にしない！と言い続けてくれている人なのですが、手を繋ぐ際、どちらも快適に繋ぐことができれば、こんなに良い事はないですよね。

やっぱり、大好きな人には、少しでも不快感は感じて欲しくないものです。
手袋を着用するなんて、目立つし恥ずかしい…と感じられるかもしれません。
しかし、手汗が酷い状態で手を繋いだら、きっと相手が不快感を感じてしまうかも…と悩んでいるぐらいであれば、思い切って、「この手袋可愛いでしょ！」と明るく話してみれば、きっと嫌な顔せず、インナー手袋のことも受け入れてくれるはずです。
そしてその後は、手汗を気にせず、思い切り手繋ぎデートを楽しんでください！

デートでの使用はアイロン転写シールで可愛くアレンジ

大好きな人とのデートの際は、100円ショップや手芸用品店で購入できる、アイロン転写できる衣料用のシールで、こんな感じにインナー手袋をアレンジしてみてはどうでしょうか？？
実際に筆者はこんな感じでカラフルでポップな感じにアレンジして使用しています。
「可愛いね！」と言ってもらえること間違いなしです！

手汗対策を実践するあなたに

筆者をはじめ、多くの人が手汗で悩んでいます。手汗の悩みというのは「手汗が気になって好きな人とのデートを楽しめない」「手汗のせいで、嫌われたらどうしよう..」といったように、心理的なダメージも非常に大きいはずです。
筆者の私自身も酷い手汗にとても悩みました。しかし、自分の体質と向き合って、適切な治療法を実践していくことで、前向きに物事を考えることができると思います。

この記事が、手汗で悩む多くの人の助けになれば幸いです。
手汗とうまく付き合っていく方法を見つけ、毎日の生活の質が少しでも上がれば嬉しいです。

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